Aflați Numărul Dvs. De Înger

Cum să vă recuperați după ce ați scăpat de o relație abuzivă

Dacă ați scăpat recent de o relație abuzivă, este posibil să simțiți o serie de emoții intense, de la ușurare la furie la tristețe. Este important să vă acordați timp și spațiu pentru a procesa ceea ce ați trecut și să dezvoltați un sistem de sprijin de prieteni apropiați sau membri ai familiei care să vă ofere sprijin emoțional (și, dacă este necesar, financiar). Iată câteva sfaturi suplimentare despre cum să vă recuperați după ce scăpați de o relație abuzivă: 1. Căutați ajutor profesional. Dacă vă lupți să faceți față consecințelor abuzului dvs., luați în considerare solicitarea de consiliere sau terapie profesională. Un terapeut vă poate ajuta să vă rezolvați emoțiile și să începeți să vă reconstruiți stima de sine. 2. Bazează-te pe sistemul tău de asistență. După cum am menționat mai sus, este important să aveți o rețea de sprijin de familie și prieteni în această perioadă dificilă. Spune-le de ce ai nevoie – fie că este vorba doar de cineva cu care să vorbești sau să te ajute cu sarcini practice, cum ar fi îngrijirea copiilor sau comisioane – și anunță-le când ai nevoie de spațiu. 3. Ai grijă de tine fizic. Este obișnuit ca supraviețuitorii abuzului să experimenteze simptome fizice precum dureri de cap, insomnie sau probleme cu stomacul. Asigurați-vă că vă programați controale regulate cu medicul dumneavoastră și aveți grijă de voi mâncând bine, făcând exerciții fizice și


Din păcate, una din patru femei va fi într-o relație abuzivă la un moment dat în viața lor. Probabil că nu începe așa și, după prima dată când se întâmplă, probabil că îl anulezi ca o singură dată și îl pui pe seama stresului, lipsei de somn, orice altceva decât adevărul: ești cu un abuzator. . Recuperarea și trecerea mai departe dintr-o relație ca aceasta este dificilă, dar se poate face. Iată cum să începeți:

Recunoașteți și credeți că nu este vina dvs.

Uneori este ușor să-ți spui că poate dacă ai fi făcut ceva diferit sau ai fi reținut în timpul unei cearte, nu ai fi în oglindă acoperind acel ochi negru proaspăt. Dar un abuzator va găsi întotdeauna o modalitate de a abuza, fără dacă, și sau dar. Nu te învinovăți niciodată.

Tăiați imediat toate legăturile.

Când ieși din relație, chiar trebuie să o faci ieși . Blocați-i numărul, numerele familiei, profilurile de pe rețelele sociale - dacă există o modalitate prin care el să vă contacteze, probabil că o va face. Când îl tăiați complet, faceți mult mai ușor să treceți mai departe prin procesul de vindecare, fără să vă renunțați la scuzele lui.

Scăpați de toate mementourile de relație.

Scapa imediat de orice memento-uri fizice, cum ar fi fotografiile sau tricoul lui in care obisnuiai sa dormi. Odată ce vânătăile se estompează, amintirile care țipă la tine sunt cele despre fericirea care a existat în relația ta și acestea sunt cele de care este mai probabil să te agăți în timp ce ignori adevărul urât.


Schimba totul.

Tunde-ți părul, schimbă-ți stilul, mută-te într-un apartament nou, sau la naiba, chiar și într-un oraș nou. Luați termenul nou început și aplicați-l cât mai mult posibil din viața voastră. După ce praful se așează, vei dori să trăiești din nou și acesta este cel mai bun mod de a face acest lucru.

Căutați ajutor profesional.

Nu e nicio rușine să vezi un terapeut și, în acest caz, este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine. Urmele fizice pe care abuzatorul le lasă pe corpul tău se vor vindeca mult mai repede decât cele emoționale și mentale, iar dacă nu vorbești, vor persista mult mai mult decât trebuie.


>